據世界衛生組織的一項報告稱,兒童的生長速度在四季并不相同,生長最快的是五月份,平均達7.3毫米;每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。在這段時期,要科學有效地給寶寶提供骨骼生長的養料——鈣。
一般來說,寶寶出生后就要開始有意識的進行補鈣,僅僅從母乳或飲食中攝取無法滿足寶寶與日劇增的鈣需求。廣義的補鈣有兩種:一是提高鈣吸收率,即攝入促鈣吸收的營養素,常見為魚肝油或AD滴劑;二是補充攝入的鈣質,選擇合適鈣源的補鈣產品。寶寶半個月大,開始添加魚肝油,3個月齡寶寶開始服用鈣制劑。
補鈣攻略一:魚肝油
魚肝油是由海魚類肝臟煉制的油脂,主要是脂溶性的維生素A和D。其本身不含鈣,但維生素D可以促進寶寶的鈣吸收,間接達到補鈣的目的,可預防維生素D缺乏性佝僂病。
據《中國藥典》資料顯示,在0-7歲的兒童,VA和VD的需要量的比值約為3:1。目前市面上魚肝油產品中兩者比例有2:1,3:1,10:1三種類型,傳統配方的魚肝油中VA:VD=10:1。由于人體對維生素A的排泄率低,長期過量攝入VA含量或會造成中毒。在選購時,媽媽們可要辨認清楚VA和VD的比例。
補鈣攻略二:鈣制劑
服用鈣制劑最直接的補鈣方法,補好鈣關鍵是要選對合適嬰幼兒的鈣制劑。但如何給寶寶選擇鈣制劑呢?市面上的補鈣產品不僅品牌多、種類也多、適用的年齡范圍跨度大,為寶寶選擇補鈣產品,要符合其年齡需求。
嬰幼兒的胃腸道容易受到刺激,因此補鈣要選擇溫和無刺激的鈣制劑,鈣源以L-乳酸鈣最佳,其次是乳酸鈣;形式最好是滴劑、其次是沖劑類,容易吸收。3歲以上的寶寶胃腸道發育較完整,對于鈣的需求量大,因此可選擇鈣源穩定安全、而且還鈣量高、吸收率高的,以碳酸鈣為佳。
另外,選購時不要忽略了口味,很多嬰兒補鈣產品以水果味、酸甜味等以吸引寶寶。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期,過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育,導致偏食挑食。嬰兒補鈣產品首選無味或淡奶味,不會影響味蕾的正常發育。