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        春季寶寶防流感的營養食譜

        來源:中華取名網 整理:www.hlffz.com 閱讀次數:

          春風忽如一夜吹來,“流感”也隨之乘虛而入。媽媽們紛紛想盡辦法,要奮起抗拒“流感”,避免使之侵襲寶寶。媽媽們已經懂得注意寶寶的冷暖;注意室內外溫度;時刻關心寶寶衣服薄還是厚,還有就是不讓寶寶接觸易感人群......可是,除此之外,很多媽媽還不懂得從營養均衡的膳食方面著手,主動增強寶寶的身體抵抗力,這可是積極防御“流感”的高招呢! 以下幾則營養菜譜供媽媽們參考試用:

          1.法式紅燴牛肉:

          原料:牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

          制作方法:

          (1)將牛肉切成小塊,放入冷水洗凈后,控干置鍋中,加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

          (2)另起鍋放入適量植物油,將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味,再將原湯加入勾芡即成。

          營養點評:

          牛肉含有豐富的蛋白質.氨基酸組成更接近人體,能提高寶寶機體的抗病能力,并可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C,同時可提高寶寶的免疫力。

          2.瑤柱燒蘿卜:

          原料:白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉

          制作方法:

          將白蘿卜洗凈切成方丁。鍋中放油,將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味后,放入水煮至發白,再加入白蘿卜、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

          營養點評:

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        [責任編輯:Donna]
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