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        4種營養 讓寶寶長得更高更好

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        4種營養 讓寶寶長得更高更好

            讓孩子們擁有挺拔的傲人身高是許多麻麻的心愿,誰不想讓孩子成為穿衣架子,往那一站那叫一個氣質爆棚。不過,在基因決定身高的大前提下,許多麻麻都無可奈何。其實后天的努力也很重要哦,除了日常要注意體育鍛煉之外,還要適時補充營養,F在真是寶寶長個的重要時期,有4種營養素麻麻可千萬別忽視了哦。

          維生素A

          維生素A可以維持孩子的骨骼正生長發育,有助于細胞的增殖與生長。當缺乏時維生素A,成骨細胞和破骨細胞間的平衡被破壞,易導致骨骼不能正常生長發育。

          食物來源

          維生素A在動物性食物中含量豐富,最好的來源是各種食物中肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含B-胡蘿卜素,可以在體內合成維生素A,如菠菜、胡蘿卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的選擇。

          推薦食譜:雞肝肉餅

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