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        兒童健康上網注意事項

        來源:中華取名網 整理:www.hlffz.com 閱讀次數:

          為了避免上網對我們身心健康造成損害,要注意的地方可不少呢!中華取名網特意為爸爸、媽媽、小朋友們總結了健康上網的一些注意事項,要仔細聽好,認真執行哦!

          首先,為了保護我們明亮的眼睛

          ·切勿長時間連續上網,尤其不要熬夜上網;
          ·操作過程中常閉上眼睛休息片刻,或經常眨眼,增加淚液分泌,以緩解眼睛疲勞;
          ·每隔一小時,要將視線徹底離開電腦休息10分鐘;
          ·室內光照要適中,不可過亮或過暗,一般來說,室內光線應為屏幕明亮度的3倍;
          ·避免燈光、日光等光源直接照射屏幕,以免產生干擾光線;
          ·注意調節電腦屏幕的亮度和對比度,屏幕不要太亮,對比度不要太強;
          ·屏幕刷新頻率不小于60赫茲;
          ·電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上,使屏幕中心在眼睛下方7-10°之間;
          ·雙眼直視屏幕,不要斜視或扭轉,眼睛距離35厘米大的屏幕應不少于60厘米,距離38厘米大的屏幕應不少于70厘米;
          ·要經常擦拭屏幕,避免屏幕過臟使圖像模糊,造成眼睛疲勞。

          中華取名網特別提示:如果你已經嚴格執行以上建議,卻還是覺得眼睛不舒服,那就要及時去醫院,請醫生幫忙啦!千萬不要掉以輕心哦!

          第二,要確保我們的肌肉和骨骼健壯

          ·正面面對電腦,不要歪坐或扭轉;
          ·坐姿正確,背部要有完全的支撐,膝蓋約彎曲90度,應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環;
          ·身體不要與桌子靠得太近,肘部保持自然彎曲;

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        [責任編輯:Vera]
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