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        寶寶長高不要錯過七種食物

        來源:中華取名網 整理:www.hlffz.com 閱讀次數:

          據國外各大媒體報道,雅虎在周二時宣布將在圣誕節前進行裁員,裁員人數達到600人,占雇員總數的4%。這是雅虎近3年來的第四次裁員。據雅虎內部員工透露,本次遭到裁員的員工將得到雅虎兩個月薪水和一份津貼的賠償。

          在圣誕節前兩個星期被裁員實在是有點殘忍,但老板要裁員,員工又能有什么辦法呢。讓寶寶擁有高高的個頭,健康的體魄,是每個父母最大的心愿。俗話說的好,藥補不如食補,因此,想要讓寶寶長高,重在飲食營養的合理搭配。以下七種為寶寶長高“加分”的食物,千萬別錯過!

          1、牛奶

          牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

          每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

          不喜歡牛奶→酸奶,奶酪

          2、雞蛋

          雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

          不喜歡雞蛋→豆腐,奶酪

          3、黑大豆

          大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

          不喜歡黑大豆→花生

          4、沙丁魚

          沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

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        [責任編輯:Cassiel]
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