為了下一代的健康，聰明的父母應從孕前做好計劃，以最好的狀態孕育孩子的到來，并為他們提供最好的成長環境。那么孕前不能缺的營養都有哪些呢?
一般人往往認為孕期營養重要，而對孕前的營養卻注意不夠。其實，孕前的營養對于優生也很重要。下面小編為大家介紹，孕前務必補好這5種營養!
孕前不能缺的五種營養：
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
3、葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
4、鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質也和“鋅”息息相關，所以要多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類。
5、維生素
一般而言，只有在飲食不正�；蝻嬍沉晳T不均衡的情況下才需要補充衛生素營養品，而且天然食物最實惠。
溫馨提示：堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。
另外，準備懷孕的女性應提前到醫院進行產前檢查，根據醫生的建議及自身狀況合理補充所需營養元素。雀巢營養專家提示，準備懷孕的女性可以從懷孕前三個月開始食用孕婦奶粉來補充各種孕期婦女所需的營養元素。
