如果遺傳就是這么矮,有沒有方法可以“拔高”呢?專家說,如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致,能達到常人眼里的標準身高。專家稱,要改善后天身高,需要做到以下幾點:
1.跳繩長高效果明顯
運動是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。專家說,跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次,每次10分鐘,堅持為之。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2.10點前睡覺
睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在9點半前上床,每天保證8小時的睡眠時間。[本文共有 2 頁,當前是第 1 頁] <<上一頁 下一頁>>