食用菌不但是一種非常有營養的食物,而且具有很好的保健作用。中醫講,蘑菇具有益氣強身、健脾開胃的功效,F代研究也證實,蘑菇有提高機體免疫力、鎮痛、鎮靜、止咳化痰、抗癌、通便排毒、降血脂血糖等多種作用,再加上蘑菇本身易消化,它的這些營養就很容易被人體吸收。
因此,這蘑菇湯特別適合在胃口差的夏天食用。它既可以給人們在夏天補充身體所需營養,又可以消痰開胃,提高身體消化吸收能力。怪不得小時候母親常常給我做蘑菇湯呢!
蘑菇湯老少皆宜,當然對蘑菇過敏的人就除外了。尤其是對體弱的老人、小孩,以及工作勞累的上班一族,如果您經常吃食用菌,還能改善自己的體質,防治各種大小疾病,甚至抗癌。
因為夏天天氣炎熱,大家都喜歡清淡的湯湯水水,所以介紹以下三個湯,既簡單,又合一家的口味。
1.蘑菇鮮貝湯
夏天比較新鮮而常見的食用菌是口蘑,它的口感細膩又爽滑,味道鮮美,加上形狀規整好看,價格在眾多菌類中也不算貴,所以在夏天非常流行,頗受大眾歡迎。而且,用口蘑做湯,一般都不用放味精,對身體更有好處呢!
若是用口蘑來配點鮮貝等水產,那味道更是鮮甜之極!像我給大家介紹的這個蘑菇鮮貝湯,就具有極強的開胃消食、滋陰補腎、和胃調中的作用。
口蘑有宣肺解表,益氣安神之效,再加上扇貝肉有消痰化濁,滋陰補腎之功,所以您喝了這個湯,就會自然生出一種清爽宜人的感覺,對消除一些夏季常見的心煩問題無疑是大有裨益的。
而且,扇貝還能降低血脂。它具有抑制膽固醇在肝臟合成,加速排泄膽固醇的獨特作用,能讓人體的膽固醇含量快速下降,功效甚至比藥物更強。
2.草菇豆腐羹
夏天還有一種常見的蘑菇,那就是像乒乓球一樣的圓頭草菇。
草菇營養豐富,味道鮮美。它含有18種氨基酸,以及磷、鉀、鈣等多種礦質元素,具有各種特殊的防病治病之效。
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