朋友中有的人因為怕黑,平時愛開燈睡覺;也有一些人習慣伴燈度過漫漫長夜,他們是因為上夜班而身不由己;更有部分人喜歡在燈光下過夜生活……殊不知,這深夜黑暗中的燈光,雖然會給人們帶來心理上的安全感,然而它也會給我們健康的身體帶來各種各樣的傷害!鞍闊羧胨蔽:頗多,除了可能致癌外,還會引起兒童性早熟。
危害一:增加患癌幾率
會抑制褪黑素分泌 解放軍第303醫院內分泌科主任黎南中表示,每個人的大腦內都存在著一個松果體。松果體的功能之一就是在夜間人體進入睡眠狀態時,分泌大量的褪黑素。研究發現,褪黑素在晚上23時至次日凌晨時,往往分泌最旺盛,到了天亮之后一旦出現光源,就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳減慢,同時也能讓心臟得到休息,進而增強機體的免疫力,消除疲勞。
夜幕降臨,各種復雜的光線會使人的自然生理節奏陷入混亂狀態,同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑素。醫學研究發現正常人每天體內會產生約400個腫瘤細胞,抑制其發生病變靠的就是身體里的免疫力。一旦沒有褪黑素,那么人體的免疫力就會降低。癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑,褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞。然而一旦遭到破壞,DNA可能會出現變異,甚至就有可能出現癌變。
易使“陰陽失調” 從中醫的角度來說,人在睡眠時,整個身心處于修補過程,而在全黑的環境中睡眠,人體會產生褪黑素及生長激素,這樣就能使身心得到更好的修補及更新。人體需要晝夜相輔,才能達到陰陽平衡。由于在燈光中睡覺,過亮的燈光會讓人體以為還處于白天,于是陽氣就繼續循環,從而造成經氣紊亂,人也易感疲勞。所以長時間開燈睡覺,輕者會造成神經衰弱、失眠、臟腑功能紊亂,重者則會引發癌癥及糖尿病。
危害二:引起兒童性早熟
人體激素的分泌也有生理節律,如雄激素早上七八時達到最高點,燈光會對此產生影響。廣西醫科大學第一附屬醫院內分泌科主任秦映芬解釋,臨床上常發現有不少習慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因為光線照射過長,使得褪黑素分泌減少,睡眠紊亂后就可能導致卵泡刺激素提前分泌,從而進一步導致性早熟或性器官提前發育。
危害三:易使人出現眼疾
不少剛做父母的年輕人,經常會為了方便照顧寶寶晚上一直開著燈,其實這不僅使得入睡后的孩子被動地接受了“光污染”,睡眠中過強的光線,還會對寶寶的視力造成傷害。
最近美國賓州大學醫學院暨兒童醫院對479位2~16歲孩子進行了健康調查,發現被調查者在2歲前若睡在黑暗的房間,長大后近視的比例是10%;2歲前若睡在有小夜燈的房間,長大后的近視率是34%;若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間,長大后近視的比率高達55%。
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