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        鮮橙煎牛排的做法

        來源:中華取名網 整理:www.hlffz.com 閱讀次數:

          食譜原料

          牛里脊肉(300克)

          制作方法

          1.牛肉脊肉切成約1厘米厚的片,以刀背拍松,再以深色醬油50克、蔥5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分鐘。

          2.烤鍋入油30克,以強微波預熱6分鐘后,放入腌拌好的牛肉片,先以強微波煎1分鐘后,翻面續以強微波煎1分鐘,取出排盤備用。

          3.取一容器,放入鹽5克、香醋10克、糖5克、水30克調勻,以強微波3分鐘煮滾后,迅速調入,玉米粉10克、水10克,勾芡成汁,拌入香油,淋在牛排上即可。

          適用人群

          3~6歲寶寶

          健康提示

          牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。

        [責任編輯:Jona]
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