1、堅持母乳喂養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
2、選好配方奶 人工喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。專家建議，不論是母乳喂養還是喂養配方奶，喂兩次奶就要喂一次白開水，這樣才能有效補充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統。
3、合理添加輔食 對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后，除母乳喂養外。還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。
4、培養良好飲食習慣 在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素c，可增強呼吸道免疫力，防止上火。
5、控制寶寶的零食 寶寶上幼兒園以后，要尤其注意寶寶的飲食，除正常飲食以外盡量避免讓寶寶吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，這些食物容易造成咽喉充血及胃腸癥狀。
6、春捂要適度 寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。但春季氣候變化比較頻繁，也要注意寶寶保暖，否則寶寶一受涼，機體抵抗力變弱，就容易造成呼吸道感染。
7、保持合適溫度和濕度 室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%--60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8、保證睡眠 寶寶睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9、多活動 春天是“陽氣升發”的季節，在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。
10、自制藥茶 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。
