保胎，是一種優生的保護性措施之一，懷孕后都希望自己的寶寶健康成長，前三個月是保胎的重要時期，所以剛剛發現懷孕的準媽媽可以選擇一些適合的食譜來調養，為防早產及流產，準媽媽的飲食安排要科學合理。
1、杞子二肚湯 適用人群：孕婦。
食譜原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。
制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。
健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
2、艾葉雞蛋湯 適用人群：孕婦。
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習慣性流產。
3、安胎鯉魚粥 適用人群：孕婦。
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
4、黃酒蛋黃羹 適用人群：孕婦。
食譜原料：雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。
制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產。
