寶寶營養要平衡，飲食要豐碩，可以以新奇蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時，填補適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質卵白。好比，以插手牛奶和生果的燕麥粥為早餐既營養豐碩，易于消化，又能夠持久供給能量，保證日常所需。
兒童飲食的“三多三少”
寶寶的小腸胃可是很嬌嫩的，飲食要謹記“三多三少”，“煮”婦媽媽可輕松勝任“家庭平安衛士”，為寶寶把好飲食平安關。
多次少量飲足水：年幼的寶寶正處于好動期，更輕易在不知不覺中流失蹤水分，是以適量多次補水出格主要。但不成等到感受很渴的時辰才年夜口喝水，這樣會淡化胃酸，晦氣于食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水，以輔佐寶寶的機體布滿水分，但每次補水不宜跨越200毫升。
尤其要切忌空肚飲冰水，防止冰水進入空肚后會引起胃腸道血管縮短，影響消化和胃口，發生腸痙攣，激發腹痛、吐逆等不適癥狀。建議天天早晨喝一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能填補水分。
多補鹽少加糖：跟著汗液的排出，體內的鹽分也年夜量流失蹤，使體內電解質失蹤衡，影響代謝，易呈現乏力、厭食。是以，要恰當補鹽，但同時也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命誘惑，甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內血糖一向呈高濃度，削減食欲。這不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入，還會帶來齲齒、肥胖等懊惱。在溫水里插手少許食鹽就是簡單的預防體例。
多食蔬果少煎炸：媽媽常喜用熱油爆炒菜品�？墒�，煎炸油膩的食物不易消化，儲蓄堆集腸胃易引起腹脹不適，胃部供氧需求年夜，引起精神不集中，身心乏力。是以對于這類食物，則要堅持少食的原則。
寶寶營養要平衡，飲食要豐碩，可以以新奇蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時，填補適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質卵白。好比，以插手牛奶和生果的燕麥粥為早餐既營養豐碩，易于消化，又能夠持久供給能量，保證日常所需。
