進入了冬季，許多人認為出汗少，可以少喝水了，其實不然。冬季氣候干燥，人體每天消耗的水份在250毫升左右，必須及時補充。寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比成人高許多，又因他們體質較差，免疫力弱，對飲水的要求標準也比成人高。因此，對正在生長發育中的寶寶來說，飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認真科學地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。
寶寶不可長期喝一種水——微量元素不可或缺
嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢？讓我們先看看下列水的利弊吧。
自來水——生水燒開后，活性增加，使人體細胞得以滋潤，感到解渴，這是專家推薦給寶寶的最好飲品。但是，煮沸后的水鈣鎂含量降低，鋁離子含量偏高，長期飲用攝入鋁離子過多，會影響寶寶骨骼和神經發育。
礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素，對寶寶生長有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發育不完全，過濾功能不如成人，若長期飲用礦泉水，多種金屬元素會給寶寶造成腎負擔過重。
凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質，但同時也除去了所有礦物質，寶寶若長期飲用純凈水會造成微量元素缺乏。
通過以上分析，家長們一定得出結論了吧？那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用，最簡單的方法就是交替飲用。
擋不住的誘惑——五彩繽紛的飲料
市場上的飲料名目繁多，五顏六色，對寶寶的誘惑可想而知，當寶寶吵著要的時候，爸媽往往會在眼花繚亂中無所適從。在此給你兩個建議：
碳酸飲料不可取
碳酸飲料會引起鈣、磷比例失調，影響寶寶骨骼發育。汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂，影響對鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因，會引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現象。
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