每個家長都希望自己的寶寶能長一口健康的牙齒。寶寶牙齒的生長發育與營養的攝入有著密切的關系，金奇仕介紹：家長不僅要幫助寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，還應有意識地讓寶寶多吃一些健牙食物。下面，就跟著金奇仕一起來深入了解一下這些健牙食物吧。
一、多吃富含礦物質的食物
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。乳類及乳制品不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，是寶寶理想的補鈣食品。此外，家長也可以選擇金奇仕乳鈣DHA，其天然、優質的鈣質有利于幫助寶寶牙齒、骨骼健康發展。
二、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
三、多吃富含維生素的食物
維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。由此可見，充足的維生素有利于牙齒的健康發育;若攝入不足，會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。維生素A、D來源于乳類、動物肝臟和鱈魚肝油，維生素C存在于各種蔬果中，而維生素B則來源于全麥制品等。
四、適當吃一些脆硬食物
脆硬食物可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，讓寶寶牙齒長得更加結實、整齊，為恒齒的萌出做好準備。
最后，金奇仕特別提醒家長：除了要適量增加以上食物，家長還要嚴格控制寶寶過分攝入含糖食物。這是因為吃糖量和蛀牙的發生率成正比。為此，家長要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲;睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數，少喝或者不喝高糖分飲料;少吃餅干、蛋糕、面包等粘性甜食;吃糖或食用含糖食物后及時漱口刷牙。
