現代醫學發現,寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促使寶寶長得更高,而睡眠不好的寶寶,其身高一般低于同齡的寶寶。因此,為了不讓寶寶在生長發育高峰期生長落后,媽媽們就一定要關注寶寶的睡眠。
一、媽媽的錯誤護理可能是寶寶睡不好的重要原因
讓寶寶跟自己一起晚睡:寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,即人在睡著后才能產生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的寶寶來說,身高就會受到影響。
為了寶寶的健康成長,媽媽要讓寶寶養成好習慣,即寶寶睡覺最遲不超過21時,一般以20時前睡覺最為適宜。這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
寶寶吃不夠:這也是出生頭幾個月常見的原因,你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作,有時候它只是需要吸吮,有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶,父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶,需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。
用嚇唬的方法讓寶寶睡覺:如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶,會強烈刺激寶寶的神經系統,使他根本不能入睡,或者睡得不安穩。寶寶受到恐嚇,睡眠中也常常會做噩夢,有時甚至夢里哭叫、驚醒,這樣寶寶的睡眠質量大打折扣,甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。
寶寶遲遲睡不著總是有原因的,是不是白天睡多了?是不是太興奮?仔細分析原因后,再進行糾正,不要一味強迫寶寶入睡,更不能用恐嚇的方法。
讓熟睡的寶寶起來排尿:寶寶的膀胱容量很小,夜間一般要尿二三次,但夜間叫醒寶寶,不利于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶,寶寶哭鬧不安,再次入睡需要較長時間。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度后,夜里自然能控制自己,兩三歲以后的寶寶夜里小便時,有的已經知道叫人,有的會在有尿意時自然醒了,根本不需要非把寶寶弄醒不可。
寶寶入睡前,不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩,翻來覆去,就可能是寶寶有尿了,可以輕輕喚醒寶寶,為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮,一旦尿床,可保護床墊不被尿液污染。如果寶寶不愿意,就不要強迫寶寶排尿。
純喂母奶的寶寶較為方便,只是媽媽最好要學會躺著喂奶,遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮,提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳(寶寶嘴巴要張大,吸吮時會停頓,也就是嘴巴會有一吸一放的節律,媽媽也會感到乳汁分泌),以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布,第二天兩片,第三天三片,依序增加。一星期后每天至少6次才算足夠),如此才能確定寶寶是否喝足,也好評斷睡不好的原因。
寶寶肚子不舒服:任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩,就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。
可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮:也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時,自然夜里會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話,通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠,虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視,寶寶心理無法獲得充分的安全感,這些就可能造成長期的夜里睡不好,而且還會合并很多其他情緒失調的表現。
二、舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件
小床:小床安全性能、舒適程度都直接關系著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60厘米左右,護欄空隙也不應大于6 厘米,最好有一側護欄是活動式的,以方便媽媽抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時,就需要換更大的床或調整床的尺寸了。