輔食添加,對寶寶說,是成長過程中一個非常重要的階段。那么各種輔食何時開始添加,怎樣添加呢?
4~6個月
4~6個月這個階段,可以根據寶寶的實際情況,考慮添加一些輔食了。寶寶的輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始,把米粉和母乳或配方奶混合,放在碗里,用勺子喂寶寶吃。食物種類的添加順序沒有特殊的規定,只是添加一種新食物后,至少要等2~3天再添加另一種新食物,如果寶寶出現皮疹等食物過敏反應或消化不良等癥狀,你就可以明確地找出是哪種食物引發的這些反應,這時你需要咨詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。
6~9個月
寶寶適應了泥狀的輔食后,可加一些需要稍加咀嚼又很軟的塊狀食物,比如煮爛的肉,它含有豐富的蛋白質和鐵。有些營養專家建議,純母乳喂養的寶寶,可以在8個月時添加肉類,肉可以提供比谷類輔食更多的鐵。肉類輔食的添加也要從1~2小匙開始,等待至少2~3天,觀察寶寶是否有過敏或消化不良癥狀。
此時,寶寶可以嘗試手指食物了,手指食物要煮得很軟,最好是入口即化的,因為即使寶寶長了牙,他也只是用牙齦學著咀嚼食物,硬的食物很容易被整塊吞下卡住氣管,因此,寶寶吃飯時,父母要時刻關注,以免他出現危險。
9~12個月
如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物,并學會用牙齦把食物嚼碎,他的輔食就可以升級到半固體狀,甚至有些成人食物煮軟些也可以給他吃了。手指食物的種類也可以增多一些:香蕉、梨、胡蘿卜、魚肉、面條等,不過這些食物還是要煮軟一些再給寶寶吃。
12~18個月
1歲后,寶寶的飲食規律基本和成人相同,早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)。固體食物變成了寶寶成長所需能量和營養的主要來源,奶則成了寶寶的營養補充。此時寶寶的腸胃發育接近成熟,可以讓他喝些牛奶了。